Inför CTS South Devon part 1

sweden.trails.tabataOm cirka 1,5 vecka ska jag tydligen springa CTS South Devon 45K tillsammans med Hälsinglands Multisport. Det var ju lätt att anmälasig till efter AXA fjällmaraton, innan löparknät.. Tidigt i höstas drabbades jag av detta elaka löparknä. Jag gjorde så klart stretchövningar efter WWWs alla märkliga tips. Inget hjälpte. Förutom lång vila. För si sådär en månad sedan började jag kunna springa igen, lite försiktigt.. Självklart var inte kroppen kvar i samma läge som i somras. Skam den som ger sig tänkte Jens och körde på som vanlig, då kom belastningsskadorna.. Dagarna till Maran gick inte direkt långsammare för det. I ren panik testade jag lite kompressionsutrustning från Compressport, bl a R2 Calfs och Fourquad för låren. Helt plötsligt höll benen igen. Faktum är att jag kände mig som Lance Armstrong, som om jag hade fuskat! Det funkade så bra att jag faktiskt tog hem lite till butiken.

Sakta kom jag igång med löpningen igen men min grundträning är ändå på tok för liten, så idag ska jag köra Tabata! Personligen är jag typen som bara kör på utan att tänka efter. Därför ska det bli väldigt spännande att testa denna typ av strukturerad träning. Dagen till ära ska jag testa lite kläder från brittiska Ashmei. Det blir en tröja i Merino + Carbon och matchande 2 in 1 shorts. Jag kör nog kompression från Compressport också, inte för att prestera mer utan helt enkelt för att hålla bättre. På fötterna lyxar jag till med ZEMgear Terra.

CTS South Devon, here i come!

ZEMgear TERRA

zemgear.terra.swedentrails.1Vibram Fivefingers har aldrig riktigt varit min grej. Visst gillar jag minimalistisk löpning men möjligen inte de ominimalistiska priser VFF haft i vårt land. ZEMgear är en konkurrent från Miami som startade sin karriär med strumplika Ninja Split toe, en i min smak lite väl tunn och för terrängen slirig sko. När en lite mer terrängorienterad TERRA dök upp så fick det bli ett par.

zemgear.terra.swedentrails.2Terra är en tunn och flexibel sko i samma viktklass som de flesta VFFs. Skon väger 157g i stl. 42. Sulan på 3mm går lätt att rulla ihop till en boll. Dropen är så klart noll.. Redan rakt från kartongen kändes skon mjuk, följsam och skön. Jag fick på inrådan från Northsport en storlek i minsta laget då de sade att det är bra om skon sitter tight. Känslan blev att skon känns lite liten i hälen men samtidigt sitter den bra och har inte givit minsta antydan till skav. Nu är det dock vinter och med en strumpa i hade jag kunnat gått upp till min vanliga storlek. Sulan på ZEMgear TERRA är deras mest terrängorienterade än så länge. Den fungerar i terräng så länge det inte är för grisigt. Då blir skon väldigt hal. Det blir iof nästan alla VFFs också. På blöt sten fungerar de i alla fall riktigt bra. Ninjatån ger en slags VFF-känsla, fast på ett lite tryggare, mer ombonat sätt. Jag tycker passformen på skorna är bra. Man har ju helt skippat snörning och skon hålls därför fast av sitt neoprenliknande material samt gummiförstärkningarna i reflexmaterial. Jag har iof ganska smala fötter och gillar smala skor. Har du bredare fötter kan det nog vara smart att gå upp en storlek. Sulan tycks hålla bra. Jag har avverkat flera mil i skon och slitaget är knappt märkbart.

terra2

Visst är TERRA en tunn sko. Felsteg på sten och liknande straffar sig genast på samma skoningslösa sätt som med VFFs. Men det är också det som gör skon riktigt rolig att springa i. Underlaget känns rakt upp i fotsulan och belöningen i form av känsla är stor. På minussidan kan sägas att skon blir ganska kall, blöt, vintertid men TERRA är ju faktiskt inte gjord för sådant klimat. Vatten fastnar dock inte i skon utan letar sig ut direkt. Jag tycker absolut TERRA är ett alternativ till liknande VFF. Jag ser fram emot nästkommande modeller av ZEMgear.

ZEMgear  tänker också på miljön! Skorna ska påverka miljön i minsta möjliga grad. Sulan är gjord av 100% återvunnet gummi. Kartonger är gjorda av återvunnet papper och tryckta med soyabläck samt helt återvinningsbara. Sånt gillas av Swedentrails!

Som jag tidigare hintade om har ZEMgear ett billigare prisläge än t ex VFF. Hos svenska Northsport kan du hitta både TERRA och nya vintermodellen HERO!

Compressport!

swedentrails.compressportIdag har jag sprungit första turen med Compressports trailstrumpor och vadkompression. Tanken är att jag ska utvärdera produkterna och se om det är något för butiken.. Strumporna, Proracing socks trail, är en märklig skapelse med färgglada prickar som tydligen ska hjälpa dig med allt från blodflöde och hälseneproblematik till stötdämpning och grepp. Strumpan sitter i alla fall bekvämt och är medeltjock i materialet. R2 (Race & Recovery) är Compressports instegskompression. Materialet är tunt och sitter riktigt bra. Spontant känns de stramare dock skönare än t ex Salomons dito. Compressport finns tillgängligt i Sverige via IronViking AB!

Inov-8 Trailroc 245 – första mötet

Ja, då har man blivit med skor igen. Jag har länge sprungit med New Balance MT110, en på många sätt perfekt sko. Men det har liksom aldrig riktigt klickat mellan oss. Alla mina skor från Inov-8 har jag dock alltid gillat. Därför har jag skaffat mig deras motsvarighet till MT110, Trailroc 245! I Trailrocserien ingår 235 med noll drop, 245 med 3mm drop och 255 med 6mm drop. Det kan vara på sin plats att berätta att Trailroc är små i storlekarna. Kanske är det mina fötter som trivs bäst i performace fit men vid beställning rekommenderar jag en halv storlek större än du normalt har i Inov-8, eller samma storlek du har i MT110..

Trailroc har en sula som ligger mitt emellan X-talon och F-lite. Dessutom har man passat på att lägga in tre olika gummiblandningar i sulan, allt för att passa så många förhållanden som möjligt. Lite sticky rubber för fästet där det är blött, lite hårdare dubbar för hållbarhet och ännu hårdare för att skydda hålfoten. Dessutom finns det i 245an en tunn rockplate för att hindra sten att skada foten. Den här skon ska fungera att springa långt med. Dämpningen känns ganska lik den i NBs motsvarighet.

Den här skon är mer ombonad än övriga Inov-8 modeller jag testat . Dessutom har den en passform som kallas ”anatomic fit”. vilken ska ge mer plats för fötter att röra sig eller svälla. Jag har alltid gillat Inov-8s klassiska ”performance fit” som sitter tight och ger omedelbar respons. Men samtidigt brukar den bli jobbig ju längre distansen blir. Jag är riktigt sugen på att ge mig ut och springa i dessa skor. Min åsikt kommer efter + 20mil.

Inov-8 RACE PRO Extreme 4

Update: Jag har nu fått tag på mer information angående Inov-8 RACE PRO EXTREME 4.

Jag är ju löjligt förtjust i prylar. Ryggsäckar, midjeväskor och vätskelösningar är ju hur roligt som helst. Jag slösurfar ofta med siktet inställt på just detta. Ibland får jag napp! Jag har sprungit mycket med Brittiska Inov-8s prylar, i synnerhet deras bum bags. Inov-8 gör alltid bra prylar som man kan lita på. På senare tid tycker jag dock att de har haft fokus på att uppdatera sin skolinje. Många konkurrenter som Nathan, Ultraspire och Ultimate Direction har presenterat intressanta nyheter. Då hittar jag denna! RACE PRO Extreme 4. Inov-8 verkar ha jobbat på en helt ny serie. Denna ryggsäck formligen skriker av High-Tech! Den ser ruskigt slimmad ut och har till och med en fast vätskeblåsa fastsydd i själva ryggsäcken. På så sätt sparar man in en hel del material. Appropå material så är det inte särskilt mycket av den varan! Blåsan är på på 2 liter och packvolymen är som namnet förtäljer 4 liter. Som ryggsäcken ser ut vågar jag inte ens drömma om vikten. Ryggsäcken väger 180 gram! Jag ser VERKLIGEN fram emot Inov-8s RACE PRO Extreme serie. Denna ryggsäck ger mig ett starkt habegär!

Icebug Certo

Till hösten 2012 våren 2013 kommer svenska Icebug med en del nyheter. En av dem är en uppdatering av Pytho2 som de kallar Certo. Pytho2 är en relativt bekväm skapelse med 5mm drop och en torrvikt på 310 gram herr / 270 gram dam. Med nya Certo verkar man bestämt sig för att slimma lite på vikten. Materialvalet ser riktigt vasst ut. Förmodligen kan vi också vänta oss bra dränering från den mesh-baserade ovandelen. Som vanligt när det gäller Icebug kommer den i både herr och dam. Med lagom dämpning, låg vikt och hyfsat fäste skulle det kunna bli en riktig konkurrent till skor som New Balance MT110, Inov-8 Trailroc och Saucony Kinvara TR. Swedentrails hoppas Icebug sitter på en svensk vinnare. Än så länge ser det mesta rätt ut!

AXA Fjällmaraton 2012 – en berättelse.

Tillsammans med ett glatt gäng från Hälsinglands Multisport tog jag mig upp mot Vålådalen fredagen innan tävlingen. Väl framme upptäckte vi att vi EJ fått det Fjällmaratonpaket vi trodde vi bokat. Enligt Hotellet hade vi bokat allt som ingick i packetet individuellt och till samma pris MEN utan linne, utan slutstädning och i vandrarhemsavdelningen istället för hotellrum. Efter tjat fick vi dock sänglinne och slutstädning. Känner mig dock inte helt nöjd med behandlingen, dåligt Vålådalen.. Väl på plats gick det dock ganska fort att få i sig en öl och packa ryggan för morgondagen.

Detta bildspel kräver JavaScript.

Ryggan fick bli min Mountain Hardwear 6. I den stoppade jag min 2 liters vätskeblåsa från Source. 1.5 liter vatten blandade jag med HEED melon från Hammer Nutrition. Det visade sig vara på tok för mycket då jag gick i mål med 1 liter kvar.. I botten på ryggan stoppade jag en 4l Drybag med extra strumpor, en Craft Pro Zero Extreme långärmad, första förband, toapapper, Ibumetin, visselpipa och kompass. Den rördes inte på hela loppet. Ovanpå detta packade jag min Montane Spektr Smock, en 3-lager eVent jacka då det såg ut att kunna bli regn. Dessutom packade jag ned fyra bars med Summer Pudding från Mule Bar samt två olika Gels. Av detta åt jag en bar.. Jag tog också med Salt Caps Plus för att fylla på med elektrolyter. Dessutom hade jag min GoPro lättillgänglig i en bröstficka.

Jag sov i våningssäng tillsammans med tre andra och det gick helt OK. På morgonen käkade vi ordentlig frukost i fjällstationen. Därefter blev det race-outfit. På kroppen körde jag Craft Active Extreme Concept Piece kortärmad. Kallingar blev som vanligt Crafts Cool Boxer. På benen körde jag Crafts Elite Run Fitness Short, tunna tights med kompression. På fötterna blev det Icebug Spirit2 OLX, metalldubbad orienteringsdoja och ett par Icebreaker merinostrumpor.

Jag ställde mig i andra startgruppen (sluttid 5-6 timmar) och snart drog vi iväg i rätt maklig, 5:30 fart. Med facit i hand borde jag tagit första 2km grusväg närmare 4:00 tempo för sedan började ett gående lämmeltåg upp för första lutningen. Vid 1,3K kom dock första överraskningen i form av ett getingstick i högra vaden. Det sved till som bara tusan och jag hörde att någon till i sällskapet också blev utsatt. Efter första stigningen upp mot Välliste och första SportIdent kontrollen kände jag mig sjukt pigg och öste på utför. Det var riktigt rolig, gaska teknisk, utförslöpning där många platser kunde tjänas. Vid ca: 9K sprang jag fort i el lerig skogsbacke och under leran lurade en sten. Den första stukningen på över 3 år var ett faktum. De första kilometrarna gjorde det riktigt ont och jag övervägde att bryta. Men efter ett tag blev hela foten varm och den gick åter att springa på.

Det var dock riktigt tungt fram till första vätskekontrollen. Efter en bananhalva, en mugg vatten och en mugg sportdryck fick jag dock fart igen. Sedan var det bara att mata på. Löpningen gick helt OK så länge jag hade koll på var jag satte högerfoten. Vid nästa kontroll stoppade jag i mig lite pastasallad, en choklad/knäckkaka och lite godis. Jag körde samma procedur (hela loppet) som tidigare med vätska. Klättringen mot Ottfjället gick bra och jag kände mig stark hela vägen. Faktum är att löpningen flöt på bra hela vägen till sista toppen. Där drog jag i mig lite Coca-Cola och tog en näve godis. Sedan bar det av utför.

Utförslöpningen blev tyvärr riktigt tung. Icebugs Spirit2 OLX är inte särskilt väldämpade. Smärtan från stukningen gjorde sig också påmind genom att skicka stötar upp i högerbenet vid varje fotnedsättning. På sista grusvägslöpningen höll jag ett pinsamt 5:00-tempo och blev nedsligt omrullad av några löpare. Jag kom dock i mål på helt OK 5:17:50 och noterade en 86:e plats.

Utrustningen funkade riktigt bra. Crafts Concept Piece-tröja var riktigt skön, dock höll den inte för ryggsäck. Jag kommer att skriva vidare om detta på min blogg för den blev faktiskt riktigt sliten på 5 timmar. Strumpor och skor fungerade mycket bra, metalldubben var guld värd på blöta stenar och spänger. Ryggsäcken satt som vanligt skönt och var verkligen inte i vägen. Ska jag göra om detta kommer jag dock tänka annorlunda. Jag gjorde av med 0.5 liter vatten. Jag åt en bar. Fågan är om jag inte borde köra med en lite bumbag.. Skojigt var det i alla fall. Loppet är fantastiskt välordnat och dessutom en upplevelse utöver det vanliga. Till nästa år kommer man dock ta in 800 löpare och frågan blir så klart hur mycket bergen tål.

AXA Fjällmaraton 2012

Det har varit tyst på swedentrails ett tag. Anledningen är att jag varit fokuserad på andra saker ett tag. Men jag har i alla fall hunnit med att göra min maratondebut. Det blev AXA Fjällmaraton! Jag kommer skriva ihop en liten berättelse om min upplevelse av loppet. Tills dess får ni ge er till tåls med min lilla filmsnutt.

Inför Hälsingetrailen 2012!

På torsdag 18:30 vid Björktjärn, Segersta går starten för Hälsinglands mest prestigefyllda motionslopp Hälsingetrailen! Hälsinglands Multisport bjuder på tre olika sträckningar i de djupaste Hälsingeskogarna, 6.6Km, 13Km och 18,6Km. Ett PM finns för mer information kring lopp, plats och upplägg. Vädret verkar bli utmärkt! En försmak på vad som erbjuds visas i nedanstående video. Vågar du?

 

Mountain Hardwear Fluid 6

Jag har kört med midjeväskor länge nu. Inov-8s Race Pro 4, Race Elite 3 och Race Elit 2 har varit mina weapon of choice. Jag har kategoriskt fnyst åt ryggsäckar och sagt att det klarar jag mig utan. Men allvarligt talat, jag måste ju veta vad FAN jag pratar om.. Så nu har också jag blivit med rygga.

Mountain Hardwear Fluid 6

Nu kan ju jag inte göra något normalt, så jag funderade typ i ett halvt år innan jag fick bakdelen ur vagnen. Egentligen ville jag ha en Ultraspire Surge, men de är svåra att få tag på och inte gratis. Jag ville ju ha en rygga som satt som en väst och dessutom vara ganska ensam om den så tillslut bestämde jag mig för Mountain Hardwears Fluid 6. Det hörs på namnet att Mountain Hardwear gör hårdvara för berget. Det verkar stämma. 6 står för kapacitet i liter. Jag har klarat mig bra på 4 förr men ju längre turerna blir desto mer välkommet är utrymmet. Jag vill absolut inte ha för mycket saker med mig så 6 blir bra. Ryggan väger 280 gram och har plats för blåsa upp till 3 liter. Blåsa följer inte med men facket är 20 cm brett och 40 cm långt så det mesta borde passa. Innanför öppningen finns bara ett stort förvaringsutrymme. Materialen i ryggan är luftig mesh där sig bör och tunn rib-stop i övrigt. Eftersom det är en race-vest inspirerad rygga har den dessutom fickor fram på bröstremmarna På sidorna av ryggsäcken finns två mesh-fickor där till exempel flaskor kan få plats. Kompressionen sköts av ett elastiskt snöre som ska gå att justera i farten.

Liten rygga – Stort pris?

En sanning brukar vara att ju mindre och lättare saker är desto mer brukar vi få betala för dem. Fluid 6 har dock ett utpris på ca: 450:- i Sverige. Då ingår i och för sig ingen blåsa men man kanske vill köra med flaskor? Annars kostar en båsa inte mer än 300 och då är man uppe i samma pris som Nathans klassiska HPL #020 och det är en fint prissatt ryggsäck! Dock finns det ingen i vårt land som saluför ryggsäcken. Tydligen finns det inte heller någon inom hela EU..? Beställa från staterna brukar bli dyrt och besvärligt så det var inte heller ett alternativ. Jag chansade dock och snackade med ADDNATURE. De fixade fram en ryggsäck och skickade den. Fluid 6 verkar vara en trevlig ryggsäck. Den sitter skönt och verkar hålla sig på plats. Den packar ALLT jag kan tänka mig behöva på mina långa skogsturer. Ryggan kommer absolut få följa mig på diverse strapatser under denna sommar. Håller den måttet får den nog följa med upp till Vålådalen i Augusti. Omdöme kommer på video när jag och ryggan har nog med kött på benen..!