Urban running..

urban

Efter min smärtsamma DNF på AXA fjällmara har det varit rätt svårt att komma igång. När jag väl kommit ut på stigarna har smärtan i baken snart gjort sig påmind. Därför har jag börjat med något nytt som jag alltid omedvetet ogillat, jogga med barnvagn!

Jag känner mig grymt pinsam joggandes ute på trottoaren. Skitnödig på något vis.. Men vafan, ska man komma igång igen så är det väl bara att krypa till korset. Jag har ju en känsla av att det är grundträningen, mängden som saknas. Dessutom får jag ju en liten träningskompis i Bror. Han verkar stortrivas när det går lagom fort i si sådär 6min/KM, en fart jag har rätt svårt att hålla på egen hand. Av någon jädra anledning vill jag pinna på mycket snabbare. Inte kostligt att kroppen säger ifrån ibland.. Med vagn blir det dock en helt annan femma. 5.30-6 känns helt plötsligt helt OK! Sedan måste jag ju också förlägga löpningen till trottoarer, gångvägar och snälla grusvägar. Det gör också sitt för att kroppen får lite lugnare uppbyggnad. Tänkte att jag i alla fall ska klä mig lite urbant i finkläder. Tröjan är en smutt skapelse i Merino från japanska MontBell, Shortsen är 2-1 från Ashmei, strumpor lika så. Skorna är de fantastiska Skora Core i getskinn, 11mm dämpning och 0mm drop. Perfekt outfit för dessa små urbana utflykter tillsammans med Bror. Känns som om det är rätt väg tillbaka!

Annonser

Bockruset

bockruset

Numera finns det gott om lopp att springa, även lokalt i Hälsingland. Tyvärr är många av dessa lopp stadsnära asfaltsrundor som egentligen inte bjuder på mer än draghjälp.. Det finns dock undantag som t ex Hälsingetrailen 10 juli i Segersta mellan Bollnäs och Söderhamn och Bollnäs Trail Race 5 oktober i Bollnäs. Tjurruset i Stockholm har lockat folk som gillar att kräla och slita sig igenom en bana snarare än att löpa.. Loppet har också vuxit rejält och omfattar nu två dagar och +10 000 löpare.. I den kategorin vill Delsbo och nya loppet Bockruset vara med! Man säger sig vara en något snällare variant av storebror men med mer fokus på hinder. Välj mellan 5K eller 10K. Starten går 11:00 26 juli. Prislappen är 250:-. lägg till en hundring och du får anmäla dig på plats.

Tailwind nutrition

tailwind

Nu har jag också fått tag i lite Tailwind Nutrition! Ja, varför vill jag testa detta då? Jo, Tailwind säger att de har en komplett lösning för VAD du behöver stoppa i dig när du tränar längre pass. Energi, elektrolyter och vätska i samma, dvs 3-in-1. Tailwind ska också vara snäll mot mage och ha ”snäll/ren” smak. Man blandar med vatten, bara. Dessutom ska det vara enkelt att diska t ex blåsan..

Jag menar ju att ju mer teknisk och avancerad en produkt är, desto enklare ska den vara att använda. Jag har lite mer prylar på väg in som också ska testas. Vi får se om det hinner komma innan jag åker ock jobbar på Scandinavian Outdoorgames i Falun tillsammans med Icebug. Annars testar jag nog Tailwind under mina trailrunningclinics där! Titta gärna förbi om ni är på SOG så kan vi tjata lite trail! Annars får ni läsa mer om vad jag tycker när jag käkat energin..

Årets första Night Trail Run

nighttrailrun1Ja, i morgon, onsdag är det dags för årets första Night Trail Run! Som vanligt är det Söderhamns OK som bjuder in. Datumet är 8/1 tiden är 19:00. Platsen är Söderhamns OKs klubbstuga vid Hällåsen, Söderhamn.

Jag har dragits med en benskada nästan hela jullovet. I morgon kommer jag dock göra ett tappert försök att ta mig runt långa eller korta banan. Bilden illustrerar hur jag tänkt att klä mig. mitt ljus i mörkret denna kväll ska vara en ny lampa från kinesiska FENIX som heter HP05 som är en lätt och i mina ögon en relativt ljussvag lampa. Det sk bli kul att se hur det går.

Lite speciellt denna gång är att det verkar bli is- och snöfritt! Det innebär att folk utan stålskodda fötter också kan våga sig ut i skogen. Som vanligt finns en bana på ca: 5,5K och en på ca:3K. De bjuder rolig löpning för skogsrävar så väl som trailblåbär. 50 riksdaler kostar kalaset och betalas på plats. Ta chansen och spring stig i januari!

 

Årets sista långpass!

mostigen28 dec är det dags för ”Årets sista långpass”. Hälsinglands Multisport med följe springer då Mostigen i Söderhamn tur & retur. Det brukar handla om ca: 30K ganska bökig stig. Nu i December burkar stigen dessutom vara riktigt hal. Takten kommer därför vara lugn och inkluderande men dubbat kan vara att föredra.. Fikapaus sker vid Bocksjön, en fin lite skogssjö dit man lätt kan ta sig med bil. Det är också en bra plats att hoppa av eller på om man känner att 30K är lite för mycket just nu. Just nu är jag i full färd att packa inför morgondagen. Det ska vara några plusgrader så det lutar mot detta:

På knoppen MontBells supersköna Field Visor stöttat av Icebugs Buff. Kommer plocka med en Black Diamond Spot om jag skulle bli kvar i skogen till efter mörkrets inbrott. På kroppen blir det nog The OMMs Vector ZIP, en syntettröja precis lagom tjock för att kunna fungera som lager 1-2 beroende på säsong. Över denna MontBells Tacyon Anorak, en så grym jacka.. Händerna fixas med nya favvovanten MontBell Trail Action Glove, i mellantjock fleece som funkar förvånansvärt bra vid plusgrader också. Kallingar blir nog Ullmax vindkalling, inte lika bra som Crafts Gunde, men den skyddar paketet bättre än vanliga kallingar i alla fall. Tights blir The OMM Flash 1.0, enkel och bra. Strumpor Ashmeis Road Sock, skönast ever. Skulle gärna haft ett par Compression Socks, men har inte hunnit fått tag i några än.. Sedan blir det förmodligen Icebug Anima2 BUGrip. Egentligen tycker jag att  Icebug Certo BUGrip är den självklara långpassdojan, stabil, lagom dämpad, klarar allt, snäll mot foten, men Anima2 är faktiskt lite roligare att springa i och ger tillbaka mycket mer feed-back från underlaget än Certo. Men foten blir samtidigt lite tröttare.. I ryggan, en UltraSpire Omega, bäst på allt, kommer jag nog ha en termos med nått varmt i. Jag kommer också stoppa i min MontBell EX Light Down Jacket, en 168g lätt skönhet som värmer bra när det behövs. Förmodligen packar jag korvmackor också. Hoppas vi ses på lördag!

Pannlampstrailen 2013

I de mörka, djupa skogarna i Vågbro, Söderhamn anordnade Hälsinglands Multisport för första gången Pannlampstrailen. På små kluriga stigar markerade endast med reflexspray gick tävlingen genom ett trolskt landskap där oknytt hölls undan med pannlampornas sken. Allt igenom en lyckad tillställning.

Provlöpning Hälsingetrailen 2013

Nu på torsdag 11 juli 18:30 går årets lopp. Platsen är Björktjärn i Segersta mellan Söderhamn och Bollnäs. Loppet är Hälsingetrailen, ett motionsterränglopp på 18,5/13/6,6K i Hälsingeterräng. Som vanligt har vi provsprungit banan innan och den bjuder på en hel del motstånd. Vågar du utmana läs mer hos Hälsinglands Multisport!

 

Hälsingetrailen 2013

hälsingetrailen2013Nu är det hög tid att boka upp torsdagen den 11 juli. Det är dagen för Gävleborgs tuffaste lopp Hälsingetrailen. Loppet anordnas av Hälsinglands Multisport och har tre valbara distanser, 6,6K, 13K och 18,5K för de vågade. Bansträckningen är stenhård och bjuder på allt från skogsväg till obanat. Många höjdmeter utlovas. Som referens kan sägas att förra året krossades gällande banrekord som låg på 01:28:23 och var satt av Andreas Calleberg. Den nya tiden blev 01:20:23:08 och innehavaren David Holmberg har lovat stå på startlinjen även i år.

IMG_7639

Hälsingetrailens TC ligger vid Björktjärn nära Segersta. Miljön bjuder hela familjen på härlig skog och fina badmöjligheter under löparnas strapatser. Förtäring finns på plats. Dessutom finns branschen representerad med prylgodis som t ex Swedentrails. Allt som allt kommer det bli en mycket trevlig dag i Hälsingeskogarna. Mer information kommer komma men innan dess får ni gärna ta en titt på rek. filmen inför 2012 Hälsingetrail.

 

 

Löpningens dag

130202 vojen1Idag är det tydligen löpningens dag! Trots sliten kropp efter Markus Tabatapass kände jag mig tvungen att göra några kilometer. Om precis en vecka har jag förhoppningsvis klarat mig igenom den dära maran på engelska kusten.. Det blev ynka 13K kring Marma där jag bor. Det varierade mellan väg och skoterspår. Vi har för närvarande över en meter snö på mina favoritstigar så de får nog vänta en bra bit in i våren. Passade på att testa Ultraspire Spry som vätskerygga. Stoppade helt enkelt i en vätskeblåsa på 1 liter från Platypus. Det funkade OK. Funderar på att köra så i South Devon. Vi får se vad det blir för väder. Blir det busväder måste jag ha regnställ och då blir det nog en större rygga som t ex The OMMs Ultra 12 som snart finns i butiken. Vädret var fint och graderna stannade på -3. Körde med underställ och min Hood från Ashmei. Den är riktigt skön och funkar till ganska mycket. På benen kör jag fortfarande Quads och R2 tuber från Compressport. Det håller mina stackars muskler på plats och förkortar därför återhämtningen. Kommer med all sannolikhet köra med Inov-8 Trailroc 245 i England, precis som idag men jag skulle föredra en sko med ”Performace Fit” som nya Roclite 243 som snart kommer in till butiken.. Mössa o vantar var som vanligt Ashmei. De funkar bra helt enkelt.

Som sagt, en vecka kvar..