Tailwind nutrition

tailwind

Nu har jag också fått tag i lite Tailwind Nutrition! Ja, varför vill jag testa detta då? Jo, Tailwind säger att de har en komplett lösning för VAD du behöver stoppa i dig när du tränar längre pass. Energi, elektrolyter och vätska i samma, dvs 3-in-1. Tailwind ska också vara snäll mot mage och ha ”snäll/ren” smak. Man blandar med vatten, bara. Dessutom ska det vara enkelt att diska t ex blåsan..

Jag menar ju att ju mer teknisk och avancerad en produkt är, desto enklare ska den vara att använda. Jag har lite mer prylar på väg in som också ska testas. Vi får se om det hinner komma innan jag åker ock jobbar på Scandinavian Outdoorgames i Falun tillsammans med Icebug. Annars testar jag nog Tailwind under mina trailrunningclinics där! Titta gärna förbi om ni är på SOG så kan vi tjata lite trail! Annars får ni läsa mer om vad jag tycker när jag käkat energin..

Annonser

Årets första Night Trail Run

nighttrailrun1Ja, i morgon, onsdag är det dags för årets första Night Trail Run! Som vanligt är det Söderhamns OK som bjuder in. Datumet är 8/1 tiden är 19:00. Platsen är Söderhamns OKs klubbstuga vid Hällåsen, Söderhamn.

Jag har dragits med en benskada nästan hela jullovet. I morgon kommer jag dock göra ett tappert försök att ta mig runt långa eller korta banan. Bilden illustrerar hur jag tänkt att klä mig. mitt ljus i mörkret denna kväll ska vara en ny lampa från kinesiska FENIX som heter HP05 som är en lätt och i mina ögon en relativt ljussvag lampa. Det sk bli kul att se hur det går.

Lite speciellt denna gång är att det verkar bli is- och snöfritt! Det innebär att folk utan stålskodda fötter också kan våga sig ut i skogen. Som vanligt finns en bana på ca: 5,5K och en på ca:3K. De bjuder rolig löpning för skogsrävar så väl som trailblåbär. 50 riksdaler kostar kalaset och betalas på plats. Ta chansen och spring stig i januari!

 

Årets sista långpass!

mostigen28 dec är det dags för ”Årets sista långpass”. Hälsinglands Multisport med följe springer då Mostigen i Söderhamn tur & retur. Det brukar handla om ca: 30K ganska bökig stig. Nu i December burkar stigen dessutom vara riktigt hal. Takten kommer därför vara lugn och inkluderande men dubbat kan vara att föredra.. Fikapaus sker vid Bocksjön, en fin lite skogssjö dit man lätt kan ta sig med bil. Det är också en bra plats att hoppa av eller på om man känner att 30K är lite för mycket just nu. Just nu är jag i full färd att packa inför morgondagen. Det ska vara några plusgrader så det lutar mot detta:

På knoppen MontBells supersköna Field Visor stöttat av Icebugs Buff. Kommer plocka med en Black Diamond Spot om jag skulle bli kvar i skogen till efter mörkrets inbrott. På kroppen blir det nog The OMMs Vector ZIP, en syntettröja precis lagom tjock för att kunna fungera som lager 1-2 beroende på säsong. Över denna MontBells Tacyon Anorak, en så grym jacka.. Händerna fixas med nya favvovanten MontBell Trail Action Glove, i mellantjock fleece som funkar förvånansvärt bra vid plusgrader också. Kallingar blir nog Ullmax vindkalling, inte lika bra som Crafts Gunde, men den skyddar paketet bättre än vanliga kallingar i alla fall. Tights blir The OMM Flash 1.0, enkel och bra. Strumpor Ashmeis Road Sock, skönast ever. Skulle gärna haft ett par Compression Socks, men har inte hunnit fått tag i några än.. Sedan blir det förmodligen Icebug Anima2 BUGrip. Egentligen tycker jag att  Icebug Certo BUGrip är den självklara långpassdojan, stabil, lagom dämpad, klarar allt, snäll mot foten, men Anima2 är faktiskt lite roligare att springa i och ger tillbaka mycket mer feed-back från underlaget än Certo. Men foten blir samtidigt lite tröttare.. I ryggan, en UltraSpire Omega, bäst på allt, kommer jag nog ha en termos med nått varmt i. Jag kommer också stoppa i min MontBell EX Light Down Jacket, en 168g lätt skönhet som värmer bra när det behövs. Förmodligen packar jag korvmackor också. Hoppas vi ses på lördag!

Pannlampstrailen 2013

I de mörka, djupa skogarna i Vågbro, Söderhamn anordnade Hälsinglands Multisport för första gången Pannlampstrailen. På små kluriga stigar markerade endast med reflexspray gick tävlingen genom ett trolskt landskap där oknytt hölls undan med pannlampornas sken. Allt igenom en lyckad tillställning.

Rekning på cykel

Detta bildspel kräver JavaScript.

I söndags var jag och rekade lite vid Gullberg, Lynäs, Bergvik för att förhoppningsvis hitta lite bra vägar och stigar för backträning. Jag parkerade bilen vid Lynäs Sommarhem packade av cykeln och begav mig via grusvägen upp mot Gullberg. Ryggsäck för dagen var Ultraspire Titan, en riktigt skön rygga som packar 11L samtidigt som den sitter som en väst. Telefon och kamera kan ligga riktigt lättillgängligt i magnetförslutna fickor i fram, riktigt smart! Grusvägen var riktigt jobbig och bjöd inte på någon vila. Väl uppe pustade jag ut och började leta stigar. Den första stigen jag hittade var ett skoterspår som ledde mig ut på en myr. Eftersom jag var Fatbike-lös så höll inte myren för mina 2,4″ X-kings. Vände ut på vägen igen och tog en tidigare stig. Den visade sig vara väldigt rolig och tekniskt single-track betonad. Tyvärr var den bara ca: 1K lång men den ledde mig rakt ut på hällarna mot Bergviken och Gullbergsstugan. Väl framme kom regnet så cyklingen på hällarna blev lite orolig.. Efter några halkiga vädnor drog jag hem och utför istället. Utför grusvägen gick det riktigt fort och tanken på heldämpat låg inte allt för långt bort. Vid bilen konstaterade jag att jag verkligen måste återvända hit i löparskrud men även på cykel. Gullberg verkar roligt.

Swedentrails på vintertur

Att befinna mig ute på naturens stigar är min största motivation till träning. Vintertid ligger mer än en meter snö som ett täcke över Hälsingeskogarnas stigar. För att fortsätta uppleva min underbara natur vintertid har jag bestämt mig för att ta på skidorna, på mitt sätt! Här kommer en introduktion..

Löpningens dag

130202 vojen1Idag är det tydligen löpningens dag! Trots sliten kropp efter Markus Tabatapass kände jag mig tvungen att göra några kilometer. Om precis en vecka har jag förhoppningsvis klarat mig igenom den dära maran på engelska kusten.. Det blev ynka 13K kring Marma där jag bor. Det varierade mellan väg och skoterspår. Vi har för närvarande över en meter snö på mina favoritstigar så de får nog vänta en bra bit in i våren. Passade på att testa Ultraspire Spry som vätskerygga. Stoppade helt enkelt i en vätskeblåsa på 1 liter från Platypus. Det funkade OK. Funderar på att köra så i South Devon. Vi får se vad det blir för väder. Blir det busväder måste jag ha regnställ och då blir det nog en större rygga som t ex The OMMs Ultra 12 som snart finns i butiken. Vädret var fint och graderna stannade på -3. Körde med underställ och min Hood från Ashmei. Den är riktigt skön och funkar till ganska mycket. På benen kör jag fortfarande Quads och R2 tuber från Compressport. Det håller mina stackars muskler på plats och förkortar därför återhämtningen. Kommer med all sannolikhet köra med Inov-8 Trailroc 245 i England, precis som idag men jag skulle föredra en sko med ”Performace Fit” som nya Roclite 243 som snart kommer in till butiken.. Mössa o vantar var som vanligt Ashmei. De funkar bra helt enkelt.

Som sagt, en vecka kvar..

Tabata…

tabata2

I onsdags var jag iväg på något så ovanligt som Tabataträning. Vi samlades i City Gym Söderhamns lokaler. Vi var ett nervöst gäng skogslöpare som inte riktigt visste vad vi gett oss in på. Vår andliga vägledare Markus Dahlberg instruerade dock oss med lugna och sakliga beskrivningar om respektive övning. Dessa skulle utföras 20 sekunder x 2 med 10 sekunders vila mellan. Därefter vila 10 sekunder sedan ny övning x 2 tills det blev liksom 20 sek x 2 x 4….

tabata1

Dagen till ära DJ:ade Kennet med sin spotifylista ”Lugn Zumba” och sedan var det dags att köra igång. Totalt körde vi 30 minuter och det vore fel att säga att det var jobbigt. Det var GALET jobbigt. Nu, två dagar efter lider fortfarande min kropp.. Tack Markus för att du gett mig perspektiv på vad som är jobbigt! Nu är jag inte så orolig för CTS South Devon 45K längre..