CTS South Devon 47K 2013

Publicerad den mars 4, 2013 av Jens Ö

Utanför en ensligt McDonalds i ett kallt Söderhamn startade resan mot målet i CTS South Devon i England.

För ganska länge sedan bestämde sig Hälsinglands Multisport för att pigga upp vintersäsongen med en löparresa. Valet förr på CTS South Devon, ett terrängmaraton längs Englands södra kust. Vår erfarne stigfinnare Robert Blom vaskade med fingertoppskänsla fram resa och boende för under 3000:-. Till Arlanda tog vi oss för egen maskin. Sedan tog Norvegian oss snabbt till London där vi hyrde MPVs för färd mot engelska sydkusten.

På vägen lyckades vi dessutom uppfylla några pojkdrömmar, nästa i alla fall. Klättringen får vi göra en annan gång.. Resan ner tog en halv dag och när vi kom fram var det i princip bara att checka in och dra vidare till puben. Efter ett par Ale var vi färdig att nattas.

Som jag visade på video tidigare var jag rätt orolig inför min packning. Vädret skulle vara sådär med 5-6 grader och regn. Tillslut lyckades jag dock begränsa min packning till detta.

I botten låg första hjälpen med värmefilt. En extra underställströja, extra strumpor och en förstärkningsjacka från MontBell som heter EX Light Down Jacket. Regnjackan Kamleika Race Smock från The OMM fick följa med. Jag fick också plats med mobil, GoPro, handskar och några gels.

På kroppen blev det quads och tuber från Compressport. Tights blev Flash 1.0 från The OMM. Därifrån kom också underställströjan Vector Zip och vindjackan Sonick Smock. Dessa prylar satt på under hela loppet och fungerade faktiskt ypperligt! På fötterna satt strumpor från Ashmei och Inov-8 Trailroc 245. Ryggan blev som sagt Ultraspire Surge. Sedan bar det iväg!

Man hade dragit om banan på grund av att en bit av stranden/klipporna rasat. Det innebar 47K på 1450 höjdmeter. Att säga att det var jobbigt skulle vara fel, det var SJUKT jobbig. Det var helt enkelt kullar och lera överallt. Dessutom var det väldigt mycket skrålöpning. Allt detta var skoningslöst mot min relativt otränade kropp. Vid vätskestationerna bjöds det på vatten och godisbjörnar, inget annat! Jag som endast tagit med mig några gels gick rejält in i väggen redan efter 25K. Efter en kompis banan och lite mirakelpiller lyckdes jag dock bita ihop och fullfölja loppet på ca: 6 timmar. Nu i efterskott minns jag ju självklart bara de positiva bitarna..

//Jens Ö

Swedentrails på vintertur

Publicerad den mars 4, 2013 av Jens Ö

Att befinna mig ute på naturens stigar är min största motivation till träning. Vintertid ligger mer än en meter snö som ett täcke över Hälsingeskogarnas stigar. För att fortsätta uppleva min underbara natur vintertid har jag bestämt mig för att ta på skidorna, på mitt sätt! Här kommer en introduktion..

Salomon S-Lab XT 6

Publicerad den mars 2, 2013 av Jens Ö

För de som gillar att springa tuff terräng lite mer dämpat kanske det är en glädjande nyhet att Salomon fortsätter uppdatera sin XT modell. S-Lab XT 6 springer i samma fotspår som sina föregångare. Passformen har gjorts bättre med endoFIT. Dessutom kan snörena gömmas på samma sätt som hos Sense-modellerna. Sula och mellansula ska dock vara av samma snitt som XT 5. Modellen ska finnas på hyllor i september.

Ny laddning DUO!

Publicerad den februari 25, 2013 av Jens Ö

Jag har fått in ett nytt gäng lampor från Gemini Lights. Succélampan DUO huserar dioden XM-L U2 x2 och krämar på så sätt ur sig fantastiska 1400 Lumen på full effekt! Lillebror XERA nöjer sig med 850 Lumen i en ännu lättare förpackning. Båda lampor spöar de flesta DX-skräp du hittar på ebay både i ren ljusstyrka och framförallt i kvalité! Skynda fynda och ge dig ut i mörkret innan våren är här!

Ultraspire Spry, det enda jag behöver

Publicerad den februari 21, 2013 av Jens Ö

Att jag gillar Ultraspire är ingen hemlighet. Det gör andra också. Faktum är att Surge är en av mina absolut mest sålda produkter i butiken. Ultraspire SPRY är dock ännu mindre, ännu mer slimmad och ännu lättare. I vår har Ultraspire tänkt om och levererar SPRY med en 1L vätskeblåsa från Hydrapak. Jag har dock gått händelserna i förväg och skaffat mig en sådan blåsa!

Vad vill jag då ha med mig på mina längre turer? Jo vatten är ju A och O så Hydrapaks Reversible Elite Reservoir på 1 L ska i. Vindjacka bör alltid följa med. Jag kör med The OMMs Sonic Smock, en 60 gram lätt vindanorak med allt jag behöver. Mössa och vantar från Ashmei brukar också följa med så länge kylan finns kvar. Mobil och gels ska också med. SaltCaps har jag i väskans Magnon pocket. Allt ska i väskan!

Färdigpackad ser då väskan ut så här. Smidigare lösning för långlöpning får man leta länge efter.. I den vänstra dragkedjsfickan fick mobilen, plånka och mössa plats. I själva ryggsäcken stoppade jag blåsan. Egentligen går det att få i lite mer där ex vindjacka eller extra tröja men det behövs så sällan. I meshfickan stoppade jag vindjacka och vantar.

Så här stilig blev jag när jag väl fick på mig min nypackade SPRY. Faktum är att den sitter riktigt skönt med denna packning i. Allt är enkelt att komma åt under löpning och justeringarna är fullt tillräckliga även om de inte är lika omfattande som hos storebror Surge. Om någon undrar vad det är för stilig tröja som är på modellen så kan jag berätta att det är Ashmeis kortärmade merino/carbon som är ett riktigt lyxigt litet plagg!

Baksidan blev inge sämre heller. Blåsan ligger bra på plats i SPRYs utrymme. Kanske inte så konstigt eftersom Ultraspire nu bestämt sig leverera SPRY med en blåsa baserad på just denna.. Jag är personligen MYCKET förtjust i denna lösning och kommer förmodligen springa mycket med denna set-up i vår/sommar. Med tanke på prisläget på denna modell av SPRY så tycker jag detta är en fantastiskt prisvärd lösning för riktigt minimalistisk ryggsäckslöpning!

Inför CTS South Devon gear talk!

Publicerad den februari 7, 2013 av Jens Ö

På lördag 9 februari (inte 8e som nått pucko säger i filmen) är det dags för England och 45K kustlöpning. Tror aldrig jag varit nojjigare kring ett lopp än nu. I och för sig kan det bero på min nästan obefintliga träning, vädret ”over there” och medföljande prylproblem.. Nu hinner jag säker ändra mig igen men så här tänkte jag 6e februari..

Ja, ja, jag vet att filmen är lite väl lång men det är 45K i skitväder också…

Löpningens dag

Publicerad den februari 2, 2013 av Jens Ö

Idag är det tydligen löpningens dag! Trots sliten kropp efter Markus Tabatapass kände jag mig tvungen att göra några kilometer. Om precis en vecka har jag förhoppningsvis klarat mig igenom den dära maran på engelska kusten.. Det blev ynka 13K kring Marma där jag bor. Det varierade mellan väg och skoterspår. Vi har för närvarande över en meter snö på mina favoritstigar så de får nog vänta en bra bit in i våren. Passade på att testa Ultraspire Spry som vätskerygga. Stoppade helt enkelt i en vätskeblåsa på 1 liter från Platypus. Det funkade OK. Funderar på att köra så i South Devon. Vi får se vad det blir för väder. Blir det busväder måste jag ha regnställ och då blir det nog en större rygga som t ex The OMMs Ultra 12 som snart finns i butiken. Vädret var fint och graderna stannade på -3. Körde med underställ och min Hood från Ashmei. Den är riktigt skön och funkar till ganska mycket. På benen kör jag fortfarande Quads och R2 tuber från Compressport. Det håller mina stackars muskler på plats och förkortar därför återhämtningen. Kommer med all sannolikhet köra med Inov-8 Trailroc 245 i England, precis som idag men jag skulle föredra en sko med ”Performace Fit” som nya Roclite 243 som snart kommer in till butiken.. Mössa o vantar var som vanligt Ashmei. De funkar bra helt enkelt.

Som sagt, en vecka kvar..

Tabata…

Publicerad den februari 1, 2013 av Jens Ö

I onsdags var jag iväg på något så ovanligt som Tabataträning. Vi samlades i City Gym Söderhamns lokaler. Vi var ett nervöst gäng skogslöpare som inte riktigt visste vad vi gett oss in på. Vår andliga vägledare Markus Dahlberg instruerade dock oss med lugna och sakliga beskrivningar om respektive övning. Dessa skulle utföras 20 sekunder x 2 med 10 sekunders vila mellan. Därefter vila 10 sekunder sedan ny övning x 2 tills det blev liksom 20 sek x 2 x 4….

Dagen till ära DJ:ade Kennet med sin spotifylista ”Lugn Zumba” och sedan var det dags att köra igång. Totalt körde vi 30 minuter och det vore fel att säga att det var jobbigt. Det var GALET jobbigt. Nu, två dagar efter lider fortfarande min kropp.. Tack Markus för att du gett mig perspektiv på vad som är jobbigt! Nu är jag inte så orolig för CTS South Devon 45K längre..

Inför CTS South Devon part 1

Publicerad den januari 30, 2013 av Jens Ö

Om cirka 1,5 vecka ska jag tydligen springa CTS South Devon 45K tillsammans med Hälsinglands Multisport. Det var ju lätt att anmälasig till efter AXA fjällmaraton, innan löparknät.. Tidigt i höstas drabbades jag av detta elaka löparknä. Jag gjorde så klart stretchövningar efter WWWs alla märkliga tips. Inget hjälpte. Förutom lång vila. För si sådär en månad sedan började jag kunna springa igen, lite försiktigt.. Självklart var inte kroppen kvar i samma läge som i somras. Skam den som ger sig tänkte Jens och körde på som vanlig, då kom belastningsskadorna.. Dagarna till Maran gick inte direkt långsammare för det. I ren panik testade jag lite kompressionsutrustning från Compressport, bl a R2 Calfs och Fourquad för låren. Helt plötsligt höll benen igen. Faktum är att jag kände mig som Lance Armstrong, som om jag hade fuskat! Det funkade så bra att jag faktiskt tog hem lite till butiken.

Sakta kom jag igång med löpningen igen men min grundträning är ändå på tok för liten, så idag ska jag köra Tabata! Personligen är jag typen som bara kör på utan att tänka efter. Därför ska det bli väldigt spännande att testa denna typ av strukturerad träning. Dagen till ära ska jag testa lite kläder från brittiska Ashmei. Det blir en tröja i Merino + Carbon och matchande 2 in 1 shorts. Jag kör nog kompression från Compressport också, inte för att prestera mer utan helt enkelt för att hålla bättre. På fötterna lyxar jag till med ZEMgear Terra.

CTS South Devon, here i come!

ZEMgear TERRA

Publicerad den december 30, 2012 av Jens Ö

Vibram Fivefingers har aldrig riktigt varit min grej. Visst gillar jag minimalistisk löpning men möjligen inte de ominimalistiska priser VFF haft i vårt land. ZEMgear är en konkurrent från Miami som startade sin karriär med strumplika Ninja Split toe, en i min smak lite väl tunn och för terrängen slirig sko. När en lite mer terrängorienterad TERRA dök upp så fick det bli ett par.

Terra är en tunn och flexibel sko i samma viktklass som de flesta VFFs. Skon väger 157g i stl. 42. Sulan på 3mm går lätt att rulla ihop till en boll. Dropen är så klart noll.. Redan rakt från kartongen kändes skon mjuk, följsam och skön. Jag fick på inrådan från Northsport en storlek i minsta laget då de sade att det är bra om skon sitter tight. Känslan blev att skon känns lite liten i hälen men samtidigt sitter den bra och har inte givit minsta antydan till skav. Nu är det dock vinter och med en strumpa i hade jag kunnat gått upp till min vanliga storlek. Sulan på ZEMgear TERRA är deras mest terrängorienterade än så länge. Den fungerar i terräng så länge det inte är för grisigt. Då blir skon väldigt hal. Det blir iof nästan alla VFFs också. På blöt sten fungerar de i alla fall riktigt bra. Ninjatån ger en slags VFF-känsla, fast på ett lite tryggare, mer ombonat sätt. Jag tycker passformen på skorna är bra. Man har ju helt skippat snörning och skon hålls därför fast av sitt neoprenliknande material samt gummiförstärkningarna i reflexmaterial. Jag har iof ganska smala fötter och gillar smala skor. Har du bredare fötter kan det nog vara smart att gå upp en storlek. Sulan tycks hålla bra. Jag har avverkat flera mil i skon och slitaget är knappt märkbart.

Visst är TERRA en tunn sko. Felsteg på sten och liknande straffar sig genast på samma skoningslösa sätt som med VFFs. Men det är också det som gör skon riktigt rolig att springa i. Underlaget känns rakt upp i fotsulan och belöningen i form av känsla är stor. På minussidan kan sägas att skon blir ganska kall, blöt, vintertid men TERRA är ju faktiskt inte gjord för sådant klimat. Vatten fastnar dock inte i skon utan letar sig ut direkt. Jag tycker absolut TERRA är ett alternativ till liknande VFF. Jag ser fram emot nästkommande modeller av ZEMgear.

ZEMgear tänker också på miljön! Skorna ska påverka miljön i minsta möjliga grad. Sulan är gjord av 100% återvunnet gummi. Kartonger är gjorda av återvunnet papper och tryckta med soyabläck samt helt återvinningsbara. Sånt gillas av Swedentrails!

Som jag tidigare hintade om har ZEMgear ett billigare prisläge än t ex VFF. Hos svenska Northsport kan du hitta både TERRA och nya vintermodellen HERO!