På lördag går VM i Rättvik. Klubben ska dit o springa. Här är lite småsnuttar från senaste NTR med Söderhamns OK. Tyvärr blev det tidsbristskodning på Premiere, ursäkta för det..
Årets första Night Trail Run
Ja, i morgon, onsdag är det dags för årets första Night Trail Run! Som vanligt är det Söderhamns OK som bjuder in. Datumet är 8/1 tiden är 19:00. Platsen är Söderhamns OKs klubbstuga vid Hällåsen, Söderhamn.
Jag har dragits med en benskada nästan hela jullovet. I morgon kommer jag dock göra ett tappert försök att ta mig runt långa eller korta banan. Bilden illustrerar hur jag tänkt att klä mig. mitt ljus i mörkret denna kväll ska vara en ny lampa från kinesiska FENIX som heter HP05 som är en lätt och i mina ögon en relativt ljussvag lampa. Det sk bli kul att se hur det går.
Lite speciellt denna gång är att det verkar bli is- och snöfritt! Det innebär att folk utan stålskodda fötter också kan våga sig ut i skogen. Som vanligt finns en bana på ca: 5,5K och en på ca:3K. De bjuder rolig löpning för skogsrävar så väl som trailblåbär. 50 riksdaler kostar kalaset och betalas på plats. Ta chansen och spring stig i januari!
Fenix HP05 för test
Jag har tidigare berättat att jag istället för att sälja pannlampor kommer testa lite olika modeller. Nu har jag mottagit en rolig liten lampa från kinesiska FENIX som heter HP05. Tanken är att jag under årets mörka månader ska testa den i lite olika förhållanden, jämföra den mot lite annat och sedan återkomma med feed-back kring vad jag tycker. HP05 är en lätt liten lampa på ca: 160g utan batterier. Den har lite olika lägen:
Batteripacket sitter som sig bör på huvudställningen. Batteripacket är vattentätt och ska vara enkelt att öppna för smidiga byten i farten. 
I batteripacket ska man stoppa tre stycken AA-batterier. Det borgar för billig och enkel tillgång till kräm vart du än må befinna dig.
Ett AA-batteri väger ca: 20g så räknar man på det hamnar kalaset på strax övcr 200g. Packet sitter bra. Förslutning och tätning verkar fungera som tänkt. 
Lamhuvudet är tilt-bart i 60 grader i flera steg och sitter dessutom bra i varje läge. Två knappar finns på toppen. En för att sätta på, reglera ljusstyrka och stänga av lampan. Den andra är till för att tända det röda ljuset. Dioden i lampan är en XP-G (R5).
Lamphuset är riktigt litet och smidigt. Reflektorn är dock inte så stor. Ändå ska käglan räcka 122 meter och bjuda på en 80 graders kägla. Det ska bli kul att testa lite olika lampor igen. Återkommer med omdöme framöver!
Icebug Cert BUGrip, Jens åsikt
Certo var en nykomling i svenska Icebugs skostall till våren 2013. Skon riktar sig mot den som vill ha en lite mer vridstyv och mellandämpad historia men samtidigt vill springa med lägre drop. Till vintern förstärkte Icebug Certo med dubb. Detta blev en mycket lyckad kombination. Skon har ordentliga förstärkningar i tå- och hälparti samt en sula som ska ge grepp i de flesta sammanhang. BUGrip-teknologi lovar dynamisk dubb som greppar på halt underlag men ger med sig på asfalt.
Enligt Icebugs nya ”Feature guide” är Certo BUGrip en stabil sko. Den har ett lågt drop (5mm) och ligger på medel i dämpning. Guiden säger också att lästen är mellanbred, dvs lika som t ex Anima2 BUGrip. Mer om detta senare. Ovandelen är gjord i relativt kraftig Rib-Stop nylon som förutom att hålla bra också ska vara tåligt mot vatten samt ha låg våtvikt. Tåpartiet är ordentligt förstärkt och hälen sitter fixerad via extra förstärkningar. Snörningen är rätt normal mend OK möjlighet att fixera foten. Mellansulan har rätt mycket dämpning, både i fram och i bak. Jag upplever den som lite mjukare än t ex Pytho2 som annars är en mycket liknande sko. Sulan har i alla fall samma mönster som Pytho2 och greppet bör därför vara rätt likt. Som sagt, Certo BUGrip är en stabil historia. Vikten ligger därför på 325g i stl 42. Man kan tycka vad man vill om den vikten men Inov-8s OROC 340 väger faktiskt mer. På min fot känns den rymlig och bekväm. Hälen sitter riktigt bra från start. Utrymmet i framfoten är rätt stort och förutsättningar för långpass borde vara ypperliga samtidigt som det kan vara en nackdel i teknisk löpning, då foten kan få en tendens att glida runt. Plösen är gjord i skumgummi och mesh och sitter OK utan att vara för tjock. 
På foten känns Certo BUGrip stabil. Den är riktigt ”true-to-size”, på mig passar 42 som handen i handsken. Dropen på 5mm känns alldeles lagom för denna typ av sko. Den känns skön vid framfotalöpning samtidigt som häl funkar att landa på om man vill det. Sulan är vridstyv. Skon funkar därför mycket bra vid långpass på isiga förhållanden där foten behöver skydd mot elak is, dämpning för många mil men där du som löpare vill ha något som inte känns som en pjäxa. Certo BUGrip kanske inte är den löpgladaste skon du kan hitta, det är snarare en arbetshäst. Den får jobbet gjort. På ett bra sätt dessutom! Fram på foten sitter 11 dubbar som ger ett riktigt bra fäste. Anima2 BUGrip har något bättre men Certo känns trygg att springa i till och med på blöt is. Stockdubben sitter där den ska. Hälen har 5 dubb. Vill du bromsa rejält i en isig nedförsbacke kan det krävas att du drar i hela sulan men oftast funkar det bra med hälbroms. Vid obanad löpning känns dock skon lite klumpig. Min framfot har då också en tendens att åka runt i skon vid t ex skrålöpning. Jag tycker dessutom detta kan förvärras då en sko är så pass vridstyv som denna. Den följer inte foten utan tvärt om.. Certo funkar till löpning på relativt teknisk stig. Det är dock som långpassko den kommer till sin verkliga rätt för mig. Det spelar inte någon roll vilket underlag den utsätts för, asfalt, stenkross, grusväg, småstig eller blankis, Certo fixar biffen! Dubbarna hörs men märks inte nämnvärt förr än de behövs. Då greppar de i toppklass. Jag tycker också Rib-Stop materialet funkar mot den typ av slask vi har på våra vintervägar. Certo är som gjord för dessa förhållanden. Sulan verkar dessutom hållbar. Efter rätt många pass i både skog och på väg ser den fortfarande riktigt fräsch ut. 
Certo BUGrip kanske inte är den löpgladaste skon som finns men den är otroligt mångsidig i svenska vinterförhållanden. Dämpningen är bra, skon är stabil, dropen är låg och fästet är bra. Certo BUGrip är en bekväm sko utan att vara för komplicerad. Den skyddar foten på ett bra sätt vid alla tillfällen utom aggressiv och snabb löpning. Skon är verkligen en Jeep för Off-Road löpning. Den tar sig fram på ett bekvämt och okomplicerat sätt. Vill du hellre åka rallybil ska du nog kika på Icebug Spirit3 OLX. Struntar du i de sportigaste egenskaperna kommer Certo BUGrip ta dig från A till B varje gång!
Icebug Anima2 BUGrip, Jens åsikt
Superlätt trail- och vinterlöpsko som inbjuder till hög fart! Svenska Icebug lovar en hel del med den inledande texten. Anima2 BUGrip siktar i alla fall på grepp i de flesta terrängförhållanden. Skon riktar sig mot stiglöpare som vill ha en flexibel men lite dämpad sko med bibehållet naturligt löpsteg. Tillägget BUGrip berättar att här har vi en metalldubbad sko med dynamiska dubbar. 
Icebug har börjat använda sig av ett system där de graderar vridstyvhet, drop, dämpning och lästbredd. Enkelt och förståeligt system enligt mig. Anima2 ska där vara flexibel, mellandämpad, mellandrop (8mm) och en mellanbred läst. Ovandelen är gjord i en ganska ombonad mesh som ej ska ta upp vatten. Runt skon finns en förstärkning som gör hela paketet lite mer stabilt samtidigt som det skyddar rätt bra mot sten och kvist. Hälen har en del stoppning och är mellanhög. I skon finns en uttagbar sula som är tunn och ska ha samma icke-adsorberande egenskaper. Snörningen är nu symmetrisk, dvs normal. Snörningen är fäst i band som går runt fot och ned i sula, för att bättre fixera foten på mitten. Mellansulan är gjord av injicerad lättvikts-EVA. Skon saknar rock-plate. Yttersulan har Animas klassiska mönster med 19 dynamiska BUGrip dubbar. Superlätt skriver Icebug, här betyder det 275g i stl 42. Det tycker jag är helt OK för en dämpad dubbsko! Inov-8 OROC 280 väger ju faktiskt 280g och då med 9 dubbar. Snörningen har verkligen blivit enklare än på föregående version. Skon är lättare att ta sig in i och lättare att snöra. På foten känns den rätt lik New Balances NL-1 läst i Minimusserien. Det finns lite rum i framfoten, den fixerar i mellanfoten och den har en mellanhög rätt fixerande häl. Hälen är också rätt ombonad. Det finns en hel del stoppning som kan behövas springas in innan den sitter som den ska. I mitt fall kändes den lite glappande de första milen men sitter riktigt bra insprungen.
På foten känns Anima2 förvånansvärt flexibel. Jag upplever den som de flesta av Icebugs skor som väldigt ”true-to-size”. Jag har 42 rakt av. Det här är en riktigt löpglad sko. Jag är riktigt glad att jag tagit mig tid att testa skon för tidigare har jag sorterat bort den pga mycket dämpning samt relativt hög drop. Nu är ju inte 8mm så mycket och efter några Km fungerar det hur bra som helst. Jag känner mig rätt snabb i skon. Framdelen av sulan lämnar mycket feed-back från underlag för att vara en dubbsko. Antar att Icebug helt enkelt gjord den så tunn de kan utan att låta dubb kännas genom sulan.. I hälen är det en annan sak. De extra 8 mm dämpning känns och det går att dundra på utför på vassa stenar utan att något känns upp i hälen. Sulan är långt ifrån vridstyv och snarare flexibel i sidled. Det gör att skon vill ha ett rätt aktivt löpsteg. Den kan också kännas rätt jobbig på hårt och riktigt knöligt underlag. Greppet är fantastiskt. Framfoten har 12 dubbar till sitt förfogande. Hälen har 6. mitt uder foten sitter den smarta ”stock-dubben” som verkligen gör sitt till i våra vindpinade skogar. På blankis har Anima2 det bästa fäste jag testat, i alla fall vid normal löpning. Vid riktigt hård löpning upplever jag det som att de färre dubbarna i Spirit2 OLX biter sig fast lite bättre. Men de skorna är rätt jobbiga på frusna distanser över milen. Där är Anima2 som klippt och skuren! Skon funkar förvånansvärt bra på de flesta underlag. Fästet känns väldigt övertygande på vinterväg/vinterstig. De dynamiska dubbarna smattrar lite på asfalt men det är inget som känns upp under foten, i alla fall inte de två första milen. Nog blir skon lite tyngre när den blir blöt. Det finns lite väl mycket material i ovandel och plös. Det vet iof Icebug om och det har man jobbat på till sin nya modell Enlight som kommer till våren. 
Icebug Anima2 BUGrip är som sagt en förvånansvärt löpglad och flexibel dubbsko. Den mår bra av att springas aktivt och ger då tillbaka massor av fäste samt feed-back. Skon är dessutom väldigt bekväm samtidigt som den i sammanhanget är riktigt lätt. Det är den rätt ensam om i segmentet! Skon passar utmärkt som ”enda dubbsko” då den både känns snabb och fungerar på långpass. Ska du bara springa fort och tekniskt bör du kolla på VJ Bold, Inov-8 OROC 280 och Icebug Spirit3 OLX. Ska du bara springa långpass kan Icebug Certo BUGrip vara det bästa alternativet. Annars kan jag varmt rekommendera Anima2 BUGrip som den kanske löpgladaste kontra mångsidiga dubbsko som finns att hitta!
Icebug Anima2 BUGrip är som sagt en förvånansvärt löpglad och flexibel dubbsko. Den mår bra av att springas aktivt och ger då tillbaka massor av fäste samt feed-back. Skon är dessutom väldigt bekväm samtidigt som den i sammanhanget är riktigt lätt. Det är den rätt ensam om i segmentet! Skon passar utmärkt som ”enda dubbsko” då den både känns snabb och fungerar på långpass. Ska du bara springa fort och tekniskt bör du kolla på VJ Bold, Inov-8 OROC 280 och Icebug Spirit3 OLX. Ska du bara springa långpass kan Icebug Certo BUGrip vara det bästa alternativet. Annars kan jag varmt rekommendera Anima2 BUGrip som den kanske löpgladaste kontra mångsidiga dubbsko som finns att hitta!Årets sista långpass!
28 dec är det dags för ”Årets sista långpass”. Hälsinglands Multisport med följe springer då Mostigen i Söderhamn tur & retur. Det brukar handla om ca: 30K ganska bökig stig. Nu i December burkar stigen dessutom vara riktigt hal. Takten kommer därför vara lugn och inkluderande men dubbat kan vara att föredra.. Fikapaus sker vid Bocksjön, en fin lite skogssjö dit man lätt kan ta sig med bil. Det är också en bra plats att hoppa av eller på om man känner att 30K är lite för mycket just nu. Just nu är jag i full färd att packa inför morgondagen. Det ska vara några plusgrader så det lutar mot detta:
På knoppen MontBells supersköna Field Visor stöttat av Icebugs Buff. Kommer plocka med en Black Diamond Spot om jag skulle bli kvar i skogen till efter mörkrets inbrott. På kroppen blir det nog The OMMs Vector ZIP, en syntettröja precis lagom tjock för att kunna fungera som lager 1-2 beroende på säsong. Över denna MontBells Tacyon Anorak, en så grym jacka.. Händerna fixas med nya favvovanten MontBell Trail Action Glove, i mellantjock fleece som funkar förvånansvärt bra vid plusgrader också. Kallingar blir nog Ullmax vindkalling, inte lika bra som Crafts Gunde, men den skyddar paketet bättre än vanliga kallingar i alla fall. Tights blir The OMM Flash 1.0, enkel och bra. Strumpor Ashmeis Road Sock, skönast ever. Skulle gärna haft ett par Compression Socks, men har inte hunnit fått tag i några än.. Sedan blir det förmodligen Icebug Anima2 BUGrip. Egentligen tycker jag att Icebug Certo BUGrip är den självklara långpassdojan, stabil, lagom dämpad, klarar allt, snäll mot foten, men Anima2 är faktiskt lite roligare att springa i och ger tillbaka mycket mer feed-back från underlaget än Certo. Men foten blir samtidigt lite tröttare.. I ryggan, en UltraSpire Omega, bäst på allt, kommer jag nog ha en termos med nått varmt i. Jag kommer också stoppa i min MontBell EX Light Down Jacket, en 168g lätt skönhet som värmer bra när det behövs. Förmodligen packar jag korvmackor också. Hoppas vi ses på lördag!
Off to pannlampstrail
Idag (onsdag) är det åter dags för Pannlampstrail i Söderhamns OKs regi. Samling 18:30 vid klubbstugan, Hällåsen, Söderhamn. 50 bagis med dusch och fika. Starten går 19 och banorna är ca: 3K alt 5,5K. See Ya!
Prylåret 2013!
Det har faktiskt blivit dags att summera trailåret 2013 i prylar!. Jag tycker mig ha testat en hel del under det gångna året. Vi börjar uppifrån med knoppen och vandrar nedåt. Nu kör vi!
Kläder
Årets huvudbonad: Salomon XR visor II.
Fantastiskt lätt, fantastiskt skön och extremt packbar. Går att rulla ihop till nästan ingenting utan att den tappar formen. Ny motståndare till våren blir MontBell Field Visor.
Årets kortärmade: Ashmei Merino + Carbon Racing Vest
Skönaste linnet i BESPOKE (merino och carbon) funkar i värme som kyla. Andas bra, torkar fort, sitter skönt. Använd ensam varma dagar. Tag underst eller varför inte över en tråkig underställströja en kall dag!
Årets förstärkning: MontBell EX Light Down Jacket.
SUB160g dunjacka med full dragkedja. 900-fillpower och 7-denier BALLLISTIC AIRLIGHT. Packar som en apelsin. Värmer riktigt bra under t ex en paus på kalla långpass.. Nu har iof MontBell slagit sig själva med Plasma 1000, en sub140g jacka med 1000-fillpower. Vill någon handla en lätt begagnad EX Light så kanske det är dags för uppgradering..
Årets vindjacka: MontBell Tachyon Anorak.
65g 7-denier polkatex. Skön megalätt,, hållbar, andas grymt, torkar snabbt packar som en kiwi.. Har haft den i min handhållna flaska under sommaren, så lite plats tar den- Ändå skyddar den riktigt bra när vädret slår om. Stark tvåa The OMM Sonick Smock, 60g och packas i sin egen krage.
Årets regnjacka: Montane Spektr.
Denna jacka är inne på sitt tredje år. Svårt att säl eVent när det kommer till löpning. MontBells fantastiska Versalite på ca: 180g kommer nära men jag föredrar 3-lager framför 2,5. The OMMs Kamleika är också riktigt bra och dessutom prasselfri men Spektr är fortfarande #1. Skulle tippa på att The OMM Aether Smock skulle glida upp på första plats men den har jag inte testat än. The OMM är dessutom ett märke jag tror grymt på till våren..
Årets korta: Salomon EXO S-lab Twinskin Short.
Tveklöst de bästa shorts jag sprungit i. Jag vill egentligen inte tycka det, shortsen kostar ju för tusan 1500:- men vet ni vad, de är värde det.. Grym kompression som klämmer åt på rätt ställen. Smart med öppningen mellan benen. Fickor som funkar på riktigt, tom för mobilen. Skön känsla i shortstyg. Allt jag vill ha ut av ett par lyxshorts.
Årets långa: The OMM Flash Tight 1.0.
Enkla tights utan lull lull. Inga dragkedjor, fickor eller konstiga paneler. Sitter där de ska, tunna, lätta, sköna och framför allt helt rätt i prisläge.
Årets strumpor: Ashmei Road Running Sock.
Merino + Carbon i en tunn men hållbar strumpa. Personligen gillar jag korta strumpor så länge vädret tillåter. Ashmei säger att de jobbar hårt för att motverka skav och jag har faktiskt aldrig fått nått av denna strumpa.
Årets sko: Icebug Acceleritas3.
Under året har jag haft lite känningar av vad jag tror kan vara Mortons syndrom. Därför funkar inte Inov-8s precision fit lika bra längre. Icebugs smala skor passar dock utmärkt på min fot. Acceleritas3 är en enkel sko, ovandel som håller foten på plats samt skyddar den, mellansula som dämpar lite men samtidigt ger mycket feedback från underlag, sula som greppar mer än något annat gummi jag testat, punkt! Skon är helt enkelt riktigt rolig att springa tekniska pass med. Visst, på längtas eller platt och hårt, vinner New Balance MT1010v2 och Salomon S-lab Sense Ultra busenkelt. Men när det gäller ren löparglädje vinner Acceleritas3. Den dag Icebug gör en Animaversion av Acceleritasmodellen hänger jag på låset. Vi får se vad som kommer till våren..;) Just nu finns Acceleritas3 löjligt billigt på Prisjakt! Var din egen tomte!
Prylar
Årets pannlampa: Gemini DUO.
Fortfarande riktigt mycket ljus för pengarna. Allt kan bäras på huvudet vilket är ett måste för mig. Drar man ned ljusstyrkan till ca: 300 lumen räcker lampan lätt en hel natt. På fullt ös klarar den allt men bara i 1,5 timmar.. Synd dock att Gemini inte fått till batteripacket så det håller. Har några mindre lampor på G för testning, får se om det finns en ny vinnare innan vintern är över..
Årets ryggsäck: UltraSpire Spry.
Jag har testat de flesta UltraSpire, alla är bra och sitter still istället för att guppa runt. Jag har testat ganska många andra märken och deras toppmodeller också. Den jag dock alltid kommer tillbaka till (om avståndet inte är FÖR långt) är Spry. Det märks knappt att den sitter på. Blåsan på 1L räcker längre än man tror. Den packar allt jag behöver. Nu på vintern springer jag i HighViz-versionen så jag slipper bli påkörd. den är faktiskt ännu lättare och skönare än originalet. Kanske inte lika mångsidig men ändå. Den kommer att bli riktigt giftig när UltraSpires Soft-flasks kommer.. På stark andraplats kommer UltraSpire Omega. Som en lite större, mer mångsidig Surge visar den var skåpet ska stå.
2014 ser stiglöpningen bättre ut än någonsin. Jag ser fram emot ännu ett år ute i naturen.
Night Trail Run!
I kväll är det dags för premiären i NIGHT TRAIL RUN å sen dårå. Premiären bjuder på löpning längs reflexbana, 3,6 eller 5,8Km och utgår denna gång från Söderhamns OKs klubbstuga vid Hällåsen Söderhamn. Samling 18:30, start 19:00. Tidtagning sker med Sportident-pinnar som finns att låna. Efter målgång bjuds det på tagning samt fika för de som känner för det.. Kalaset kostar allt som allt 50 bagis. Hur bra är inte det?
Själv kommer jag köra trots att jag känt mig väldigt risig den sista tiden. Det är mycket kring träningen som helt enkelt inte riktigt klaffat. Datorhaveri kopplat till film/foto/blog, tok som inte vill gå ur kroppen och smärtor som liknar det vissa kallar Mortons i vänster fot har tagit beslag på träningsglädjen och det är dags att göra något åt detta..
En kit-list för kvällen är aldrig fel:
Skalle: Buff/Icebug, Gemini Lights DUO
Överkropp: The OMM Vector ZIP, MontBell Tachyon, Ashmei vantar.
Underkropp: Craft kallingar, The OMM tights, Ashmei Road Sock.
Skor: Icebug Certo BUGrip.
RR kommer..
Icebug, vinterduellen.
Vinterns stora skoduell kommer bli en helsvensk uppgörelse. På startlinjen står två riktigt kompetenta fullblodsräcers. I ena hörnet Icebug Certo BUGrip, en helt ny kämpe. I andra hörnet Icebug Anima2 BUGrip, en erfaren kämpe som till i år slipat på formen. På papper två riktigt jämna kämpar. I denna match kommer fördelar, nackdelar likheter och olikheter synas. I slutändan kommer Ni få veta precis vad som skiljer skorna åt. Min insikt blir förhoppningsvis Er kunskap. Fortsättning följer..
Swedentrails 
