Joggboken #1

Premiär för Jens – Swedentrails nya joggdagbok. Tanken är att jag ska bli bättre på videodokumentering samt arbetsflödet kring detta. Snabbt flöde och enkla klipp framför perfekt utförande..

S01E01

Söndag 13/4 2014. Tur från Hällåsen, Söderhamn till Stormorshällstugan och tillbaka med en avstickare till Alirs Öga. Prat kring Söderhamn Outdoor med Alirsbiken och VBTR. Pryl prat kring Icebug Enlight RB9X, Salomon S-lab twinskin Shorts och MontBell Tachyon Anorak.

Fel första gången: 1: fel datum, sprang 140413 inte 140314. 2: Dålig konvertering GoPro – Premiere CC – Youtube, måste kolla upp. 3: Ljud vid vind = inget roligt, finns alternativ?

MTBMEK på Sevicecentralen Söderhamn

servicecentralen

Det händer saker i lilla Söderhamn. Hälsinglands Multisport tillsammans med Swedentrails anordnar Söderhamn Outdoor 17-18 maj. Där erbjuds två tävlingar, Västra berget Trail Run och Alirs Biken. Intresset för cykel i skogen har ökat ordentligt. Med hjälp av friskt blod utifrån ( Johan Mårtensson från Uppsala ) har Service Centralen passat på och gjort en ny satsning på cykel. Man kommer plocka in bättre cyklar i kategorierna MTB, Cykelcross och landsväg. Tillsammans med den skickliga cykelmekanikern Johan så kommer man stå stark i den nya cykelvågen! Som ett led i detta bjöd Service Centralen in till gratis MTB mekarkvällar innehållande tre timmar grundläggande samt mycket kunniga tips hur du sköter underhållet av din gullgris! Kvällarna blev snabbt fullsatta och i efterskott kan jag bara tacka och bocka inför Johan och hans informativa, öppna och ödmjuka inställning till cykling i allmänhet och MTB i synnerhet. Swedentrails och Hälsinglands Multisport har fått en grym förstärkning i stan!

Icebug Acceleritas4 – Jens åsikt

acceleritas4.1
Hur förbättrar man något som redan är så bra? Acceleritas är Icebugs lättaste och mest minimalistiska terrängracer. Skon är nu inne på sin fjärde inkarnation, Acceleritas4! I september skrev lag lite om föregångaren Acceleritas3 och gav den MYCKET fina vitsord. Det Icebug gjort är lyssnat på användarna och gjort små men viktiga förbättringar, mer om det nedan.
 acceleritas4.3
Acceleritas är som jag tidigare sagt en sko byggd för högt tempo i obanad terräng. Den är byggd kring en smalare läst för omedelbar respons. Den har en tunn mellansula för direkt kontakt och mycket feed-back från underlag. Skon har också en yttersula som fokuserar på grepp i nästan alla lägen. Detta innebär samtidigt att det kanske inte är skon du tar på långpass ellr drar en snabb platt mil med om du inte har vana fötter och ett mycket drivet löpsteg. Men från stig till obanat ger Acceleritas4 de flesta löpartyper väldigt mycket tillbaka i form av ren löparglädje.
 acceleritas4.2
Vikten på nya Acceleritas4 ska ha ökat med 5 gram från föregående modell då borde vikten hamna på 200g i stl US9 / 42. PÅ min våg stannar vikten på 208g, men då jag jag också sprungit i skon. 8g lort kan mycket väl sitta kvar. I mitt våttest (doppa skon i vatten, vända på den i 10 sekunder och sedan väga) hamnade vikten på 246g. Ca: 40 g vatten i skon är ett riktigt bra betyg. I handen ur lådan känns skon lätt, smidig och nästan bräcklig. Överdelen är gjord i woven polyester / ProtecPU som känns både smidig, ska erbjuda låg våtvikt samt hålla för de påfrestningar obanad löpning innebär. Skon är fodrad med ett tunt mesh-tyg som ska vara skönt mot foten med som allt annat material också ska ta upp minimalt med vatten. Runt hälen kommer de små men viktiga uppdateringarna. Det första man ser är att hälkappan numer är skålad runt hälsenan. En del löpare har fått problem med tryck mot hälsenan särskilt vid längre och backiga pass. Detta vittnar faktiskt också att trots skons minimalism vill måga ta den på längre turer än den egentligen är ritad för.. Dessutom har man fodrat själva hälkappan med microfiber istället för mesh. Detta ska ge ett bättre hälgrepp och förhindra att hälen halkar runt i skon. I denna sko sitter sulan limmad, är tunn och följer resten av skon i tanke att inte ta upp vatten. Mellansulan i skon uppdaterades i förra versionen och hänger fortfarande med i denna. Materialet är en lättvikts-EVA och på mitten av skon finns något Icebug kallar ESS-stabilisator. Den hjälper till att styva upp sulan så du får den respons du behöver vid gas och broms utan att förstöra flexibiliteten. Dropen är som vanligt 4mm från häl till tå. Yttersulan har Icebugs numer klassiska traktormönster. Det ger riktigt bra fäste ide flesta situationer. Eftersom mönstret är snedställt får det flera positiva egenskaper. En är att sulan fungerar riktigt bra vid skrålöpning i sidled. Mönstret är också pilformat bakåt på framfoten och pilformat framåt på hälen. Det ger att fäster uppför, när du använder framfot, blir grymt. Det gör också att när du springer fort utför på framfot så får du en lite mjukare plogande effekt som är snällare mot fotens leder. Vill du däremot bromsa rejält drämmer du i hälen.. Gummit är det fantastiska RB9X, rubber 9 extreme, som till dagens datum har det absolut bästa greppetpå blöt sten av alla gummin jag testat, punkt!
 acceleritas4.4
På foten känns Acceleritas4 som en lite hårdare strumpa. Det är absolut en flexibel sko MEN i ett racepaket. Detta brukar vara ganska svårt att kombinera utan att skon blir sladdrig. Det ligger nära att jämföra med Inov-8s X-talon 190/212. 190 är i sladdrigaste laget medan 212 i jämförelse känns tjockare och mindre flexibel. Acceleritas4 balanserar där precis mitt emellan. Skon är rätt smal men jag, som precis har haft problem med Mortons tycker att den svänger ut precis lagom i framfoten för att foten ska få tillräckligt med utrymme att klara även lite längre sträckor. Jag har normalt 42, på Acceleritas4 är 42 precis lagom (precis som de flesta andra Icebug jag testat) och därför ”true-to-size”. Ute i terrängen kommer löpglädjen direkt och på samma sätt som med tidigare versioner. Dock märker jag direkt att hälen känns annorlunda. Nu sitter hälen ordentligt på plats men utan något tryck. Förbättringarna är alltså enligt mig reella och ej kosmetiska. På korta hårda pass spelar det inte så stor roll men vid längre pass är mina fötter mindre trötta än jag minns från Acceleritas3. Sulan beter sig på samma fantastiska sätt. Underlaget är närvarande och dämpningen minimalistisk men märkbar. Sulan greppar bra i lera, känns OK på platten och greppar fantastiskt på blöt sten. Jag får mycket feed-back från underlaget. Skyddet runt skon är litet men smart utplacerat. Kring hälen finns förstärkningar för att skydda och fixera. Skyddet fortsätter runt hela sulan för att skydda mot pinnar och annat vid obanad löpning. Kompromissen vid detta är att dräneringen av skon blir lite lidande då vatten inte pumpas ut lika snabbt som med mesh. Men det är en bra kompromiss tycker jag. Mesh-skor håller inte alls lika bra vid riktigt stökig löpning. Ni som sprungit i både X-talon 190 och 212 förstår skillnaden.. Längst fram på skon har man valt att dra upp yttersulan för att mota de värsta stensparkarna. Det funkar riktigt bra och är nödvändigt på en så här låg off-road sko. Man har också valt att sy fast denna tåförstärkning med tre stygn. Bra tänkt då andra tillverkare brukar ha problem med att limmet släpper. Plösen är en tunn historia i fuskskinn. Den har en liten stoppad kudde på mitten som ökar komforten och fördelar trycket från snörningen. Plösen ska inte heller ta upp särskilt mycket vatten. Snörningen är enkel och fördelar trycket bra. För mig har skon fungerat super från kartong.
Acceleritas kommer nog fortsätta vara min absoluta favoritsko för tuff terräng även denna säsong. Gillar du minimalistiskt grepp i ett smart men enkelt race-paket tycker jag skon är klockren.

Årets första Night Trail Run

nighttrailrun1Ja, i morgon, onsdag är det dags för årets första Night Trail Run! Som vanligt är det Söderhamns OK som bjuder in. Datumet är 8/1 tiden är 19:00. Platsen är Söderhamns OKs klubbstuga vid Hällåsen, Söderhamn.

Jag har dragits med en benskada nästan hela jullovet. I morgon kommer jag dock göra ett tappert försök att ta mig runt långa eller korta banan. Bilden illustrerar hur jag tänkt att klä mig. mitt ljus i mörkret denna kväll ska vara en ny lampa från kinesiska FENIX som heter HP05 som är en lätt och i mina ögon en relativt ljussvag lampa. Det sk bli kul att se hur det går.

Lite speciellt denna gång är att det verkar bli is- och snöfritt! Det innebär att folk utan stålskodda fötter också kan våga sig ut i skogen. Som vanligt finns en bana på ca: 5,5K och en på ca:3K. De bjuder rolig löpning för skogsrävar så väl som trailblåbär. 50 riksdaler kostar kalaset och betalas på plats. Ta chansen och spring stig i januari!

 

Fenix HP05 för test

fenix2Jag har tidigare berättat att jag istället för att sälja pannlampor kommer testa lite olika modeller. Nu har jag mottagit en rolig liten lampa från kinesiska FENIX som heter HP05. Tanken är att jag under årets mörka månader ska testa den i lite olika förhållanden, jämföra den mot lite annat och sedan återkomma med feed-back kring vad jag tycker. HP05 är en lätt liten lampa på ca: 160g utan batterier. Den har lite olika lägen:

20131213015618_6093Batteripacket sitter som sig bör på huvudställningen. Batteripacket är vattentätt och ska vara enkelt att öppna för smidiga byten i farten. fenix3

I batteripacket ska man stoppa tre stycken AA-batterier. Det borgar för billig och enkel tillgång till kräm vart du än må befinna dig.

fenix4Ett AA-batteri väger ca: 20g så räknar man på det hamnar kalaset på strax övcr 200g. Packet sitter bra. Förslutning och tätning verkar fungera som tänkt. fenix5Lamhuvudet är tilt-bart i 60 grader i flera steg och sitter dessutom bra i varje läge. Två knappar finns på toppen. En för att sätta på, reglera ljusstyrka och stänga av lampan. Den andra är till för att tända det röda ljuset. Dioden i lampan är en XP-G (R5).

fenix7Lamphuset är riktigt litet och smidigt. Reflektorn är dock inte så stor. Ändå ska käglan räcka 122 meter och bjuda på en 80 graders kägla. Det ska bli kul att testa lite olika lampor igen. Återkommer med omdöme framöver!

 

 

 

 

Icebug Cert BUGrip, Jens åsikt

CERTO1Certo var en nykomling i svenska Icebugs skostall till våren 2013. Skon riktar sig mot den som vill ha en lite mer vridstyv och mellandämpad historia men samtidigt vill springa med lägre drop. Till vintern förstärkte Icebug Certo med dubb. Detta blev en mycket lyckad kombination. Skon har ordentliga förstärkningar i tå- och hälparti samt en sula som ska ge grepp i de flesta sammanhang. BUGrip-teknologi lovar dynamisk dubb som greppar på halt underlag men ger med sig på asfalt.

certo4Enligt Icebugs nya ”Feature guide” är Certo BUGrip en stabil sko. Den har ett lågt drop (5mm) och ligger på medel i dämpning. Guiden säger också att lästen är mellanbred, dvs lika som t ex Anima2 BUGrip. Mer om detta senare. Ovandelen är gjord i relativt kraftig Rib-Stop nylon som förutom att hålla bra också ska vara tåligt mot vatten samt ha låg våtvikt. Tåpartiet är ordentligt förstärkt och hälen sitter fixerad via extra förstärkningar. Snörningen är rätt normal mend OK möjlighet att fixera foten. Mellansulan har rätt mycket dämpning, både i fram och i bak. Jag upplever den som lite mjukare än t ex Pytho2 som annars är en mycket liknande sko. Sulan har i alla fall samma mönster som Pytho2 och greppet bör därför vara rätt likt.  Som sagt, Certo BUGrip är en stabil historia. Vikten ligger därför på 325g i stl 42. Man kan tycka vad man vill om den vikten men Inov-8s OROC 340 väger faktiskt mer. På min fot känns den rymlig och bekväm. Hälen sitter riktigt bra från start. Utrymmet i framfoten är rätt stort och förutsättningar för långpass borde vara ypperliga samtidigt som det kan vara en nackdel i teknisk löpning, då foten kan få en tendens att glida runt. Plösen är gjord i skumgummi och mesh och sitter OK utan att vara för tjock. certo2På foten känns Certo BUGrip stabil. Den är riktigt ”true-to-size”, på mig passar 42 som handen i handsken. Dropen på 5mm känns alldeles lagom för denna typ av sko. Den känns skön vid framfotalöpning samtidigt som häl funkar att landa på om man vill det. Sulan är vridstyv. Skon funkar därför mycket bra vid långpass på isiga förhållanden där foten behöver skydd mot elak is, dämpning för många mil men där du som löpare vill ha något som inte känns som en pjäxa. Certo BUGrip kanske inte är den löpgladaste skon du kan hitta, det är snarare en arbetshäst. Den får jobbet gjort. På ett bra sätt dessutom! Fram på foten sitter 11 dubbar som ger ett riktigt bra fäste. Anima2 BUGrip har något bättre men Certo känns trygg att springa i till och med på blöt is. Stockdubben sitter där den ska. Hälen har 5 dubb. Vill du bromsa rejält i en isig nedförsbacke kan det krävas att du drar i hela sulan men oftast funkar det bra med hälbroms. Vid obanad löpning känns dock skon lite klumpig. Min framfot har då också en tendens att åka runt i skon vid t ex skrålöpning. Jag tycker dessutom detta kan förvärras då en sko är så pass vridstyv som denna. Den följer inte foten utan tvärt om.. Certo funkar till löpning på relativt teknisk stig. Det är dock som långpassko den kommer till sin verkliga rätt för mig. Det spelar inte någon roll vilket underlag den utsätts för, asfalt, stenkross, grusväg, småstig eller blankis, Certo fixar biffen! Dubbarna hörs men märks inte nämnvärt förr än de behövs. Då greppar de i toppklass. Jag tycker också Rib-Stop materialet funkar mot den typ av slask vi har på våra vintervägar. Certo är som gjord för dessa förhållanden. Sulan verkar dessutom hållbar. Efter rätt många pass i både skog och på väg ser den fortfarande riktigt fräsch ut. certo3Certo BUGrip kanske inte är den löpgladaste skon som finns men den är otroligt mångsidig i svenska vinterförhållanden. Dämpningen är bra, skon är stabil, dropen är låg och fästet är bra. Certo BUGrip är en bekväm sko utan att vara för komplicerad. Den skyddar foten på ett bra sätt vid alla tillfällen utom aggressiv och snabb löpning. Skon är verkligen en Jeep för Off-Road löpning. Den tar sig fram på ett bekvämt och okomplicerat sätt. Vill du hellre åka rallybil ska du nog kika på Icebug Spirit3 OLX. Struntar du i de sportigaste egenskaperna kommer Certo BUGrip ta dig från A till B varje gång!

Icebug Anima2 BUGrip, Jens åsikt

anima1Superlätt trail- och vinterlöpsko som inbjuder till hög fart! Svenska Icebug lovar en hel del med den inledande texten. Anima2 BUGrip siktar i alla fall på grepp i de flesta terrängförhållanden. Skon riktar sig mot stiglöpare som vill ha en flexibel men lite dämpad sko med bibehållet naturligt löpsteg. Tillägget BUGrip berättar att här har vi en metalldubbad sko med dynamiska dubbar. anima4Icebug har börjat använda sig av ett system där de graderar vridstyvhet, drop, dämpning och lästbredd. Enkelt och förståeligt system enligt mig. Anima2 ska där vara flexibel, mellandämpad, mellandrop (8mm) och en mellanbred läst. Ovandelen är gjord i en ganska ombonad mesh som ej ska ta upp vatten. Runt skon finns en förstärkning som gör hela paketet lite mer stabilt samtidigt som det skyddar rätt bra mot sten och kvist. Hälen har en del stoppning och är mellanhög. I skon finns en uttagbar sula som är tunn och ska ha samma icke-adsorberande egenskaper. Snörningen är nu symmetrisk, dvs normal. Snörningen är fäst i band som går runt fot och ned i sula, för att bättre fixera foten på mitten. Mellansulan är gjord av injicerad lättvikts-EVA. Skon saknar rock-plate. Yttersulan har Animas klassiska mönster med 19 dynamiska BUGrip dubbar. Superlätt skriver Icebug, här betyder det 275g i stl 42. Det tycker jag är helt OK för en dämpad dubbsko! Inov-8 OROC 280 väger ju faktiskt 280g och då med 9 dubbar. Snörningen har verkligen blivit enklare än på föregående version. Skon är lättare att ta sig in i och lättare att snöra. På foten känns den rätt lik New Balances NL-1 läst i Minimusserien. Det finns lite rum i framfoten, den fixerar i mellanfoten och den har en mellanhög rätt fixerande häl. Hälen är också rätt ombonad. Det finns en hel del stoppning som kan behövas springas in innan den sitter som den ska. I mitt fall kändes den lite glappande de första milen men sitter riktigt bra insprungen.anima2

På foten känns Anima2 förvånansvärt flexibel. Jag upplever den som de flesta av Icebugs skor som väldigt ”true-to-size”. Jag har 42 rakt av. Det här är en riktigt löpglad sko. Jag är riktigt glad att jag tagit mig tid att testa skon för tidigare har jag sorterat bort den pga mycket dämpning samt relativt hög drop. Nu är ju inte 8mm så mycket och efter några Km fungerar det hur bra som helst. Jag känner mig rätt snabb i skon. Framdelen av sulan lämnar mycket feed-back från underlag för att vara en dubbsko. Antar att Icebug helt enkelt gjord den så tunn de kan utan att låta dubb kännas genom sulan.. I hälen är det en annan sak. De extra 8 mm dämpning känns och det går att dundra på utför på vassa stenar utan att något känns upp i hälen. Sulan är långt ifrån vridstyv och snarare flexibel i sidled. Det gör att skon vill ha ett rätt aktivt löpsteg. Den kan också kännas rätt jobbig på hårt och riktigt knöligt underlag. Greppet är fantastiskt. Framfoten har 12 dubbar till sitt förfogande. Hälen har 6. mitt uder foten sitter den smarta ”stock-dubben” som verkligen gör sitt till i våra vindpinade skogar. På blankis har Anima2 det bästa fäste jag testat, i alla fall vid normal löpning. Vid riktigt hård löpning upplever jag det som att de färre dubbarna i Spirit2 OLX biter sig fast lite bättre. Men de skorna är rätt jobbiga på frusna distanser över milen. Där är Anima2 som klippt och skuren! Skon funkar förvånansvärt bra på de flesta underlag. Fästet känns väldigt övertygande på vinterväg/vinterstig. De dynamiska dubbarna smattrar lite på asfalt men det är inget som känns upp under foten, i alla fall inte de två första milen. Nog blir skon lite tyngre när den blir blöt. Det finns lite väl mycket material i ovandel och plös. Det vet iof Icebug om och det har man jobbat på till sin nya modell Enlight som kommer till våren. anima3Icebug Anima2 BUGrip är som sagt en förvånansvärt löpglad och flexibel dubbsko. Den mår bra av att springas aktivt och ger då tillbaka massor av fäste samt feed-back. Skon är dessutom väldigt bekväm samtidigt som den i sammanhanget är riktigt lätt. Det är den rätt ensam om i segmentet! Skon passar utmärkt som ”enda dubbsko” då den både känns snabb och fungerar på långpass. Ska du bara springa fort och tekniskt bör du kolla på VJ Bold, Inov-8 OROC 280 och Icebug Spirit3 OLX. Ska du bara springa långpass kan Icebug Certo BUGrip vara det bästa alternativet. Annars kan jag varmt rekommendera Anima2 BUGrip som den kanske löpgladaste kontra mångsidiga dubbsko som finns att hitta!

Årets sista långpass!

mostigen28 dec är det dags för ”Årets sista långpass”. Hälsinglands Multisport med följe springer då Mostigen i Söderhamn tur & retur. Det brukar handla om ca: 30K ganska bökig stig. Nu i December burkar stigen dessutom vara riktigt hal. Takten kommer därför vara lugn och inkluderande men dubbat kan vara att föredra.. Fikapaus sker vid Bocksjön, en fin lite skogssjö dit man lätt kan ta sig med bil. Det är också en bra plats att hoppa av eller på om man känner att 30K är lite för mycket just nu. Just nu är jag i full färd att packa inför morgondagen. Det ska vara några plusgrader så det lutar mot detta:

På knoppen MontBells supersköna Field Visor stöttat av Icebugs Buff. Kommer plocka med en Black Diamond Spot om jag skulle bli kvar i skogen till efter mörkrets inbrott. På kroppen blir det nog The OMMs Vector ZIP, en syntettröja precis lagom tjock för att kunna fungera som lager 1-2 beroende på säsong. Över denna MontBells Tacyon Anorak, en så grym jacka.. Händerna fixas med nya favvovanten MontBell Trail Action Glove, i mellantjock fleece som funkar förvånansvärt bra vid plusgrader också. Kallingar blir nog Ullmax vindkalling, inte lika bra som Crafts Gunde, men den skyddar paketet bättre än vanliga kallingar i alla fall. Tights blir The OMM Flash 1.0, enkel och bra. Strumpor Ashmeis Road Sock, skönast ever. Skulle gärna haft ett par Compression Socks, men har inte hunnit fått tag i några än.. Sedan blir det förmodligen Icebug Anima2 BUGrip. Egentligen tycker jag att  Icebug Certo BUGrip är den självklara långpassdojan, stabil, lagom dämpad, klarar allt, snäll mot foten, men Anima2 är faktiskt lite roligare att springa i och ger tillbaka mycket mer feed-back från underlaget än Certo. Men foten blir samtidigt lite tröttare.. I ryggan, en UltraSpire Omega, bäst på allt, kommer jag nog ha en termos med nått varmt i. Jag kommer också stoppa i min MontBell EX Light Down Jacket, en 168g lätt skönhet som värmer bra när det behövs. Förmodligen packar jag korvmackor också. Hoppas vi ses på lördag!